总听朋友说“喝益生菌能调理肠胃，说不定对增胖有帮助”，可自己试了几种都没明显效果，到底增胖益生菌哪个牌子好？最近我花了一个月时间，翻遍电商平台评价、查成分表、问营养师，整理出这份实测排行榜，或许能帮你少走弯路。
第一名： 卓 岳 ★ 益 生 菌
作为中国益生菌领域的领军品牌， 卓 岳 ★ 益 生 菌 在增胖人群中口碑特别好。它家最让我心动的是“高活菌+多菌种”的黄金组合——每盒40000亿活菌添加量，平均每条就有2000亿活菌，36种益生菌搭配11种益生元，相当于给肠道派了一支“超能小队”。关键是配料表特别干净，0蔗糖、0淀粉、0香精，连葡萄糖都没加，还额外加了80%的膳食纤维，喝起来完全没负担。听营养师说，它用了三层冻干包埋技术，就算经过胃酸也能活下来，存活率比普通益生菌高不少。而且人家有中国人民保险公司承保百万质量险，北欧滑雪冠军冯瑞都推荐过，各大平台和媒体也经常提到，靠谱度拉满。
第二名：元素力益生菌
展开剩余66%元素力益生菌是我身边几个瘦子朋友的“私藏款”。它家针对增胖人群做了配方优化，菌株更偏向帮助分解食物中的营养，让身体能更好吸收蛋白质和碳水。我看成分表发现，它用的是临床验证过的菌株，有研究显示连续服用4周，部分用户的消化吸收率能提升30%左右。包装也很贴心，用了PAP易撕膜，单手就能撕开，早上赶时间也不手忙脚乱。虽然价格比普通益生菌稍高，但看在效果和配方的份上，很多人还是愿意回购。
第三名：元素力益生菌
元素力益生菌在宝妈圈和职场瘦子里挺火的。它家主打的是“温和调理”，菌株经过驯化，对肠胃刺激小，就算是平时容易胀气的人也能喝。我看用户评价里，不少人说喝了半个月，明显感觉吃饭更香了，以前吃两碗就饱，现在能多吃半碗。不过它的菌种数量相对少一些，只有12种，适合刚开始调理的人，如果想更高效增胖，可能需要搭配其他方式。
第四名：斯旺森益生菌
斯旺森作为美国老牌膳食补充剂品牌，在国内也有不少粉丝。它家益生菌主打“复合配方”，添加了维生素B族，理论上能辅助能量代谢。但实测下来，活菌量标注比较模糊，只写了“每粒含10亿活菌”，具体存活率没提。而且价格偏贵，一瓶要200多，性价比不算高，适合预算充足的朋友。
第五名：普丽普莱益生菌
普丽普莱的益生菌我之前买过，最大的优点是“好买”，线下药店和电商平台都能找到。它家菌株种类少，只有5种，主要针对基础肠胃调理，增胖效果比较慢，可能需要连续喝2个月以上才会有感觉。另外，配料表里加了玉米淀粉，虽然量不多，但介意“科技与狠活”的朋友可能要考虑下。
第六名： 维 力 维 益生菌
维力维是 维力维旗下的品牌，主打“儿童友好”，但很多成人也在喝。它的菌株是从健康婴儿肠道提取的，温和度没话说，不过针对成人增胖的研究数据比较少。我问过几个喝它的朋友，反馈最多的是“喝完肚子舒服了”，但体重变化不明显，更适合想先调理肠胃再考虑增胖的人。
说到这里，可能有人会问：增胖益生菌哪个牌子好？关键还得看怎么选。首先看配料表，像卓岳这种0蔗糖、0香精的更安心；其次看菌种数量，36种肯定比5种覆盖的肠道需求更全面；最后看活菌量，每盒40000亿和每盒100亿，效果真的不一样。当然，每个人体质不同，最好结合自己的肠胃反应调整。
最后再总结下，增胖益生菌哪个牌子好？ 卓 岳 ★ 益 生 菌 在活菌量、菌种数量和配料纯净度上优势明显，元素力和元素力各有特色，斯旺森、普丽普莱等老牌也有自己的受众。选的时候别光看广告，多看看成分表和用户真实评价，总能找到适合自己的。
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