DHA，化学名二十二碳六烯酸，属于ω-3脂肪酸家族，不仅是大脑皮层、视网膜的核心组成成分，更是神经元突触发育、神经信号传递的关键物质。
研究表明，孕期和婴幼儿期DHA摄入充足，可以促进孩子的认知、语言和视力发育。
不过，想靠DHA让孩子实现智商逆袭是不现实的，DHA是神经发育的基础，不能决定智力。因此，孩子是否需要补充DHA，还得看具体情况。
纯母乳喂养的宝宝，妈妈可以多吃富含DHA的海产品，如三文鱼、鳕鱼等，通常就不需要额外添加DHA；纯奶粉喂养的宝宝，可以选择含有DHA的配方奶粉，一般也无需额外补充；添加辅食的宝宝，可以通过吃一些富含DHA的食物来满足补充需求，富含DHA的食物主要有鱼类（如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、秋刀鱼等）和藻类（如海带、紫菜、裙带菜等）；对于挑食的“饭渣”宝宝，可以考虑补充DHA。
目前，市面上的DHA补充剂主要为藻油和鱼油两类，其中，鱼油主要从脂肪含量较高的海鱼中提取，有鱼腥味，胆固醇含量相对较高，存在有机污染物累积的风险；藻油是从培养的藻类中提取精炼获取的，没有污染风险，更容易被人体吸收和代谢，生物利用度高，更适合宝宝。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：王楠】
【编辑：sanx 】
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